¿DE QUé MANERA LOGRAR UN DéFICIT CALóRICO PARA BAJAR DE PESO?

Para adelgazar, es fundamental entender el concepto de calorías deficitarias. En esencia, se trata de ingresar menos calorías de las que utilizas tu cuerpo. Un simple método puede ayudarte a encontrar tus necesidades calóricas diarias, y a partir de ahí puedes modificar tu alimentación para crear ese brecha. Hay diversas métodos para hacer